打兵乓球减肥吗？赛乐赛|想要减肥更容易坚持

打兵乓球减肥吗？打乒乓球是一项很有趣味性的运动，能锻炼到人体身上多个肌肉群。所以想要减肥的人士，如果有打乒乓球的爱好，可以选择这项运动，这样在乐趣中就能完成一天的运动量，让自己更容易坚持。

打兵乓球确实是可以帮助减肥的，因为人在拍球的过程中需要不断移动身体、挥拍和扭动腰腹等多个部位，可以说是一项全身性的运动，能够全面锻炼到身体各个部位，加速热量的消耗，达到减肥的效果。如果想要通过打兵乓球来减肥，就需要持续进行才能达到效果，最好每周进行3-4次，每次进行半小时以上。-兵乓球

打兵乓球除了减肥之外，还可以锻炼自己的心肺，因为打兵乓球需要持续地运动，频繁地挥动球拍，这过程中心率会不断地提高，新陈代谢也会达到提升。打兵乓球还能帮助改善身体的协调能力和反应能力，因为要及时地挥拍，还要调动身上多个部位将乒乓球打回对面，这就非常考验自己的灵活能力和反应能力。-兵乓球

（168体育资讯）

值得注意的是，乒乓球是一项运动，可以有效帮助消耗热量，但平日里也要注意饮食控制，避免摄入过多的热量。只有运动和饮食两方面互相配合，才能更好地实现减肥的目的。

打兵乓球能减肥吗？如果平日里能够注意饮食控制，同时每周坚持数次的打兵乓球运动，这样打兵乓球是可以帮助减肥的。但是需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。